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癌症病人抗癌知识三  

2016-05-19 06:15:45|  分类: 保健与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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要均衡饮食。

陈月卿女士分享自己如何利用饮食照顾同样罹癌的丈夫苏起,让他逐渐康复,也给了我不少信心。那天,她带我们到工作室,亲自示范了用全食物调理机制作五种兼顾营养和美味的精力汤,有鲜艳的果蔬精力汤,也有用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米饭、黑芝麻和黑糖调理的补气黑五类精力汤,以及适合当早餐的综合米浆饮品。回家后,我们照着做,每天早上一杯精力汤,减肥、通便、排毒、增强免疫力。最重要的是,一早起来,胃是空的,这时候吞下肚正是胃吸收最好的时机,你吃健康的东西让它全吸收进去,多好。

要强调一点的是,健康饮食的目的是健康,减肥是次要的;还要配合良好的睡眠习惯和运动,同时也要注意食物的来源,除非确知是无农药的有机蔬菜,否则要避免生食。

我的饮食原则大抵着重四大类食物的质量均衡:(1)多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品,以及豆类、坚果等;(2)少吃红肉和加工过的肉类;(3)糖是公认对身体不好的食品,也是癌细胞最爱的养分,少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料;(4)每天只喝一杯红葡萄酒,因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生,阻绝癌细胞扩张。

(李开复:患上癌症后如何抗癌?我的抗癌心得)癌症病人抗癌知识三 - 漓江微波 - youdenian99的博客

 
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